【第2回】英語が習慣になるまでの道のり。1ヶ月で学習の土台を作る方法

読了時間：約５分

はじめに：「気合」ではなく「仕組み」で続ける

「今度こそ続けよう」と意気込んで始めた英語学習。

最初の数日はやる気に満ちていても、気づけば教材を開かなくなったり、

レッスン予約を後回しにしてしまったり…。

多くの人がつまづくのは、英語そのものの難しさではなく、

”続ける仕組み”がないことです。

英語学習を長く続けるには、気合やモチベーションよりも、

「どうすれば続けられるか」という”仕組みづくり”が欠かせません。

English Bellでは、無料カウンセリングで「最初の1ヶ月をどう過ごすか」を一緒に考え、

無理なく続けるためのステップを提案しています。

本記事では、その中でも特に重要な３つの習慣化ステップをご紹介します。

ステップ①：最初の1ヶ月は「短期目標」に集中する

英語を話せるようになるには、一定の時間と積み重ねが必要です。

けれど、「1年後にはペラペラに」と最初から大きな目標を掲げると、

道のりの長さに気持ちが折れてしまう事もあります。

まずは、”1ヶ月だけ続ける”ことに集中しましょう。

この1ヶ月で英語学習のペースを生活に取り込めれば、それが”習慣の種”になります。

たとえば次のような短期目標を立ててみてください。

• 週4回のレッスン受講を続ける
• 平日は毎日１０分、予習・復習をする
• 寝る前に英語で１フレーズつぶやく

「1ヶ月だけ頑張ってみよう」と区切ることで、心理的なハードルが下がります。

English Bellのカウンセリングでも、こうした現実的で達成しやすい目標設定を一緒に行います。

大切なのは、”完璧さ”よりも”続けられる形”を作ることです。

ステップ②：週ごとにステップアップする

習慣を定着させるには、最初から完璧を目指さず、

少しずつ負荷を上げることがポイントです。

【１週目】

がんばりすぎず、「学習リズムに慣れる」ことを目標に。

まずはレッスンや教材に触れる時間を固定します。

【２週目】

継続できたら、1回の学習時間を少し増やしてみましょう。

復習を５分加える、レッスン後にメモを取るなど、無理のない工夫を。

【３週目】

ペースを安定させる時期。

「続けられている」という実感が、自信につながります。

【４週目】

1ヶ月を振り返り、できたこと・続けづらかったことを整理。

「次の1ヶ月はどう進めるか」を決めて、自然なサイクルを作ります。

このように週単位で小さな達成を積み重ねていくことで、

英語学習は”特別なこと”ではなく”日常の一部”になります。

ステップ③：毎日の行動に「英語」を差し込む

英語を続けられる人ほど、生活の中に英語を取り入れるのが上手です。

「勉強する時間をつくる」のではなく、「いつもの行動に英語を足す」感覚です。

たとえばーー

• 通勤・通学中に英語音声を聴く
• 朝の支度中に英語で独り言を言う
• レッスンは決まった曜日」・時間に固定する
• 英語で１分だけ日記を書く

「気が向いたらやる」ではなく、

「この時間にやる」と決めたおくことで、継続率がぐんと上がります。

英語は習慣に組み込んでこそ、自然と身につくもの。

毎日のルーティンの中に」英語を少しずつ混ぜていくことが、

”続ける力”を育てる最短ルートです。

「使える英語」は、まず”続ける力”から生まれる

始めの1ヶ月で、すぐに英語が話せるようになる必要はありません。

この時期は、英語を学ぶ習慣を生活の中に根づかせる期間です。

どんなに良い教材やクラスでも、続けられなければ成果は出ません。

英語学習の成功は、習慣化の上に成り立ちます。

最初の1ヶ月は、

• 学ぶ時間や環境を固定する
• 小さな行動を積み重ねる
• 続けられた自分を認める

この３つを意識するだけで十分です。

この1ヶ月は、”成果を出すための期間”ではなく、

”成果を出せる自分になるための準備期間”

焦らず、継続の仕組みを整えることが、英語を「使える力」に変えていく第一歩です。

まとめ：最初の1ヶ月がすべての始まり

「続けたいのに、いつも途中で止まってしまう」

そんな方こそ、最初の1ヶ月を習慣づくりの期間ととらえてみてください。

短期目標を立て、週ごとに少しずつペースを整え、

日常の中に英語を差し込む。

English Bellでは、カウンセラーがあなたの学習を一緒に見守りながら、

無理なく続けられる方法を提案しています。

英語を学ぶ時間が「特別なこと」ではなく、「自分の生活の一部」になったとき、

学習はぐっと楽しく、続けやすくなります。

焦らず、あせらず。

まずは”英語のある毎日”をつくることから始めてみましょう。

---